Joseph Hubert Pilates entwickelte for über hundert Jahren eine geniale ganzheitliche Trainingsmethode, die heute weltweit bekannt und enerkannt unter dem Namen Pilates-Training ist.
Pilates ist eine einmalige Verbindung von Training für Körper und Geist. Die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen. Pilates führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl nicht nur im Training sondern auch im Alltag.

Durch ein regelmässiges Pilates-Training erreicht man:

- Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der Haltung
- Abbau von Stress
- Verletzungsprophylaxe
- Konzentration, Selbsterkenntnis und Kontrolle
- Verbesserung der Koordination

Und schliesslich wirkt Pilates einseitigen Körperbelastungen entgegen, die durch Sport, alltäglichen Tätigkeiten und monotone Bewegungen am Arbeitsplatz entstehen können.